[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.8.1″ _module_preset=”default”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.8.1″ _module_preset=”default” locked=”off”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.8.1″ _module_preset=”default”][et_pb_image src=”https://contourvibestudio.ro/wp-content/uploads/2021/05/Untitled-design.png” title_text=”Untitled design” _builder_version=”4.8.1″ _module_preset=”default” border_radii=”on|10px|10px|10px|10px” box_shadow_style=”preset4″ box_shadow_horizontal=”-10px” box_shadow_color=”#ff3e59″][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.8.1″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.8.1″ _module_preset=”default”]
Nu este o glumă, susțin experții: s-a demonstrat că râsul și emoțiile pozitive ne protejează de bolile de inimă. Cercetătorii au descoperit că atunci când râdem, țesuturile ce alcătuiesc învelișul interior al vaselor de sânge se dilată – o reacție sănătoasă care sporeste fluxul sangvin. Dimpotrivă, stresul, tensiunea psihică, determină contracția vaselor.
Când facem mișcare, creierul eliberează endorfine – substanțe binefăcătoare ce influențează direct sistemul vascular.
Indiferent ce tip de mișcare fizică alegeți, amintiți-vă că scopul nu este să adăugați niște exerciții, ci să le faceți o parte permanentă a vieții, alături de mâncare, somn, spălatul pe dinți. Așadar, integrați ședințele de aerobic în programul vostru și informați-vă prietenii și familia că aceste cursuri nu sunt opționale. Dacă aveți probleme în a introduce clasele de aerobic în orarul zilnic, cereți instructorilor clase la primele ore ale dimineții, astfel încât să nu fiți distrași apoi de serviciu, treburi casnice sau alte activități. Amintiți-vă, scopul este să vă oferiți cel puțin 30 de minute pe zi de activitate fizică de care să vă bucurați, în majoritatea zilelor săptămânii.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
Leave a Reply